- Oct 18 Fri 2013 06:25
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- Oct 18 Fri 2013 06:24
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- Oct 18 Fri 2013 06:23
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- Oct 18 Fri 2013 06:20
腿腳易抽筋睡覺前喝杯淡鹽水
腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激而發生的一種收縮，一般小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見。那麼，人們為什麼會腿抽筋呢?第一，寒冷刺激。第二，疲勞、睡眠不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣。第三，睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。第四，神經受到了刺激，可能會因頸椎或腰椎問題引起。「這幾種原因引起的抽筋，表現基本相同，沒有明顯區別。近日，台灣《康健》雜誌援引台北壢新醫院運動醫學中心復健科醫生林頌凱的觀點指出，睡覺時腿抽筋，還可能是因為體內電解質失調、缺鈣，水分流失太多引起的，同時還可能與一些內科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經方面的病變相關。因此他建議，可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，同時睡覺時要注意保暖。
不過，如果是因為電解質失調、缺鈣，神經刺激等引起的抽筋，往往不會只發生在腿腳上，身體其他部位也可能出現，而且還會反覆發作。因此提醒大家，遇到此類情況，應及時就醫。
- Oct 18 Fri 2013 06:17
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下著雨的天
一直以來都是晴好的天氣。所以，我有時候會特別地懷念下雨的日子或是期盼有雨水到來的日子。
從昨天夜裏至今天午後，天空一直都是在下雨的，從小到大，又從大到小，淅淅瀝瀝地下個不停。
- Oct 17 Thu 2013 05:32
就這樣活著，一半塵世，一半理想
塵世】
春節就這樣在疲憊中，一點點的過完了，我竟然有些不舍得，不是舍不得新衣服，不是舍不得家人眷顧的壓歲錢，舍不得竟然是這個節日上，頻繁見到的大小傷害，我竟然迫切到在這種傷害中迅速成長起來。也許一個孩子真的不能夠在社會中生存，一顆單純的心，也只能在被汙染之後，才會堅定。
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